כח ותנועה בגיל המעבר
שיעור שמחזק את השרירים, משמר מוביליטי ומחזיר חיבור לגוף בגיל המעבר.
תיאור
שיעור תנועה ייחודי לנשים מעל גיל 45, המשלב תרגולים לשיפור מוביליטי המפרקים, חיזוק שרירים במידה מותאמת, וגמישות תנועתית. השיעור נותן מענה לצרכים של גוף בגיל המעבר – שמירה על חיוניות, חיבור לעצמך ותנועה שמחזקת מבפנים החוצה. תנועה מחזקת וקשובה מעולמות היוגה, פלייסטיק, מובמנט, תנועה ומשחק, עיסוי תאילנדי ועוד משך השיעור שעה וחצי
מדיניות ביטולים
🌿 מדיניות הרשמה לשיעורים בתשלום חודשי כדי לשמור על מסגרת ברורה ומכבדת לכולנו, הנה כמה נקודות חשובות: תשלום חודשי: ההשתתפות בשיעור היא על בסיס חודשי וקבוע. התשלום מתבצע בתחילת כל חודש ומבטיח את מקומך בקבוצה. שמירת מקום: מספר המקומות מוגבל, לכן מקומך נשמר כל עוד התשלום החודשי משולם בזמן. היעדרויות: במקרה של היעדרות, לא יתאפשר החזר או זיכוי. בכל חודש יתקיימו שני שיעורים נוספים בהם יהיה אפשר להשתתף כדי להשלים העדרות ביטול השתתפות: במידה וברצונך להפסיק להשתתף בשיעורים, יש להודיע לי עד סוף החודש, כדי שנוכל להתארגן בהתאם. ביטול שיעור על ידי: במקרה שבו אני נאלצת לבטל שיעור, אעדכן בהקדם ותינתן השלמה או זיכוי מלא. הגעה לשיעור: להגיע בזמן כדי שנוכל להתחיל ברוגע וברצף. להגיע בבגדים נוחים לתנועה ובבטן קלה (לא אחרי ארוחה כבדה). להביא בקבוק מים. טלפונים על מצב שקט כדי לשמור על מרחב נעים. בריאות אישית: אנא ליידע אותי מראש על פציעות, כאבים או מגבלות רפואיות, כדי שאוכל להתאים את התרגול עבורך. תודה על שיתוף הפעולה והמחויבות לתרגול ולעצמכם 💛
פרטי התקשרות ומיקום
סטודיו תנועה תיכון השלום
בי"ס השלום רבין, מצפה רמון, Israel