יום ו׳, 17 באוק׳
|סטודיו
כח ותנועה בגיל המעבר
למה לתרגל בגיל המעבר ואיך לעשות את זה נכון? שיעור מחזק ומלא בתנועה לנשים
זמן ומיקום
17 באוק׳ 2025, 10:00 – 11:30
סטודיו, מצפה רמון
פרטי האירוע
כח ותנועה בגיל המעבר בשיעור ייחודי זה נתמקד בבנייה מחודשת של חוסן גופני דרך תרגול תנועות פונקציונאליות, נשימה מודעת והקשבה עמוקה לגוף.
התרגול משלב בין עולמות שונים ומגוונים: יוגה, פלייסטיק, מובמנט, עיסוי תאילנדי ותנועה משחקית, וביחד יוצר מרחב עשיר שמאפשר לגוף להתחזק, להתגמש ולחזור לאיזון. השיעור נותן מענה הן לצורך הפיזי של שמירה על מסת שריר וחיזוק העצמות, והן לצורך הרגשי-נפשי של רוגע, נוכחות והנאה.
בגישה מגוונת נלמד להפעיל את השרירים בצורה חכמה ומדויקת, לשפר את טווחי התנועה, לשחרר מתחים, ולבנות תחושת ביטחון בגוף גם בתנועה וגם במנוחה. דרך נשימה, מגע ותשומת לב, נפתח יכולת לחוות את הגוף לא רק ככלי פיזי, אלא גם כמקור אנרגיה וחיוניות.
קהל היעד השיעור מומלץ במיוחד לנשים מעל גיל 45 - שלב בו הגוף משתנה ודורש תמיכה, חיזוק והזנה. זהו בדיוק הזמן להתחבר אל תנועה שמעניקה כוח, מונעת פגיעות ומאפשרת איכות חיים טובה ומלאה לאורך שנים.