יום ג׳, 02 בספט׳
|סטודיו תנועה נחל גרופית
מסת שריר בכל גיל
למה לתרגל בגיל המעבר ואיך לעשות את זה נכון? שיעור לבניית שריר וחיזוק עצם, החזרה של תנועות פונקציונאליות, נשימה והקשבה לגוף בשיעור ניגע בשלל טכניקות: יוגה, פלייסטיק, מובמנט, הרפייה, תנועה ומשחק, עיסוי תאילנדי ועוד מומלץ לנשים מעל גיל 45 - בדיוק בזמן שהגוף מבקש תמיכה וחיזוק.
זמן ומיקום
02 בספט׳ 2025, 17:30 – 19:00
סטודיו תנועה נחל גרופית, נחל גרופית 11, מצפה רמון, ישראל
פרטי האירוע
שיעור לבניית שריר וחיזוק עצם בשיעור ייחודי זה נתמקד בבנייה מחודשת של חוסן גופני דרך תרגול תנועות פונקציונאליות, נשימה מודעת והקשבה עמוקה לגוף.
התרגול משלב בין עולמות שונים ומגוונים: יוגה, פלייסטיק, מובמנט, עיסוי תאילנדי ותנועה משחקית, וביחד יוצר מרחב עשיר שמאפשר לגוף להתחזק, להתגמש ולחזור לאיזון. השיעור נותן מענה הן לצורך הפיזי של שמירה על מסת שריר וחיזוק העצמות, והן לצורך הרגשי-נפשי של רוגע, נוכחות והנאה.
בגישה מגוונת נלמד להפעיל את השרירים בצורה חכמה ומדויקת, לשפר את טווחי התנועה, לשחרר מתחים, ולבנות תחושת ביטחון בגוף גם בתנועה וגם במנוחה. דרך נשימה, מגע ותשומת לב, נפתח יכולת לחוות את הגוף לא רק ככלי פיזי, אלא גם כמקור אנרגיה וחיוניות.
קהל היעד השיעור מומלץ במיוחד לנשים מעל גיל 45 - שלב בו הגוף משתנה ודורש תמיכה, חיזוק והזנה. זהו בדיוק הזמן להתחבר אל תנועה שמעניקה כוח, מונעת פגיעות ומאפשרת איכות חיים טובה ומלאה לאורך שנים.