כח, תנועה, נשימה ורצפת האגן בגיל המעבר

"אני מרגישה שאני כבר לא מכירה את הגוף שלי."

זה משפט שאני שומעת מנשים שוב ושוב סביב גיל המעבר.

גם אני מכירה אישית את התחושה הזאת.

הגוף משתנה, ומה שעבד לנו במשך שנים כבר לא תמיד עובד באותה הדרך.

אנחנו ממשיכות להתאמן, לזוז ולחזק, אבל לפעמים צריך לחזור ליסודות ולהבין מחדש איך הגוף שלנו עובד.

איך אנחנו נושמות ומייצרות לחץ בתוך הבטן.