מידע מקצועי

כשאנחנו חושבות על סליחה, אנחנו בדרך כלל חושבות על מישהו אחר. על אדם שפגע בנו, על משהו שנאמר או נעשה, על כעס או עלבון שאנחנו ממשיכות לשאת. אבל יש עוד מערכת יחסים שבה לפעמים מצטברים במשך שנים כעס, אכזבה, אשמה וביקורת וזו מערכת היחסים שלנו עם הגוף שלנו. אנחנו כועסות עליו כשהוא מתעייף, כשהוא כואב, כשהוא משתנה, כשהוא כבר לא עושה בקלות את מה שעשה פעם. לפעמים אנחנו כועסות גם על עצמנו: על השנים שבהן לא הקשבנו לו, דחפנו אותו יותר מדי, הזנחנו אותו או דרשנו ממנו לעמוד בקצב שלא התאים לו.

"אני מרגישה שאני לא מכירה את הגוף שלי.""זה כבר לא אותו הגוף. פתאום שום דבר לא עובד לי יותר." את המשפטים האלה אני שומעת שוב ושוב מנשים שאני פוגשת סביב גיל המעבר. ולמען האמת, גם אני מרגישה ככה לפעמים. ככל שאני מעמיקה ולומדת את התקופה המשמעותית הזאת בחייה של אישה, אני מבינה יותר ויותר שתכלס, זה פשוט נכון: זה אכן לא אותו הגוף. הוראות ההפעלה השתנו. ואנחנו צריכות להתעדכן. כל כך הרבה דברים משתנים בבת אחת. הגוף משתנה, הנפש משתנה, לפעמים גם מערכות היחסים והאופן שבו אנחנו פוגשות את עצמ

הקשבה עצמית היא אחת מהיכולות החשובות ביותר שאנחנו יכולים לפתח. בעידן שבו אנחנו חיים, בו כל הזמן יש דרישות חיצוניות ולחצים על זמן ואנרגיה,...

תרגול נשימה מודע יכול לשפר את ההרגשה והבריאות. הנשימה משפיעה על הגוף כולו, והדרכות פשוטות יכולות להביא להקלה ושיפור יומיומי.

לחץ הוא מצב של הישרדות של הגוף. איך אפשר לפעול ממקום שונה כדי להניע שינוי

עקביות, סבלנות, תשומת לב הם המפתח ביוגה. התחל עם יסודות, הקשב לגוף שלך, חקור בהדרגה. מדובר במסע, לא בשלמות.